PEE (Positive Emotions Enhancement) leert jou om positieve emoties door te ontwikkelen en in te zetten bij je dagelijkse uitdagingen. Er gaan geen wonderen gebeuren in jouw leven, maar je kunt wel vaker positieve emoties aanwenden om negatieve emoties te laten verdwijnen, en om positieve vaardigheden te ontwikkelen.
De ‘verbreden en bouwen'-theorie van positieve emoties stelt namelijk dat positieve emoties het bewustzijn vergroten en nieuwe, gevarieerde en verkennende gedachten en acties stimuleren. In de loop van de tijd bouw je met dit verruimde gedragsrepertoire vaardigheden en middelen op. De bedoeling van de cursus is dat je dit gaandeweg al gaat merken.
In alle lessen ga je 1) zien dat een positieve emotie ervoor zorgt dat er iets met je gebeurt, 2) dit dan naar iets positiefs leidt wat 3) uiteindelijk in iets blijvends resulteert wanneer je die positieve emoties vaker meemaakt of ondergaat. Als je die drie stappen onthoudt en herhaaldelijk terugziet, dan zul je de voordelen van het toepassen van positieve emoties ervaren.
Na het starten van de cursus ontvang je elke twee dagen een nieuwe les. Zo heb je na elke les even de tijd om de positieve emotie die je daarin bestudeert hebt in je hoofd te houden en daarmee te werken in je dagelijkse leven. Uiteindelijk gaat het erom de positieve emoties in de praktijk te benutten en niet alleen de theorie ervan te kennen.
Na elke les doe je een test en dan kun je verder naar de volgende les. Mocht je de test niet halen dan kun je terug naar de bijbehorende les en kun je de test weer overdoen, net zo vaak totdat je de test haalt.
Na het succesvol afronden van les 10 krijg je een certificaat waarop staat vermeld dat je de test met succes hebt doorlopen en geslaagd bent. Dit certificaat kun je downloaden maar ook via een brainjockey.com-link delen op sociale media – of privé houden. Dit kun je instellen op je profielpagina in deze website en het staat standaard op ‘privé houden'.
Begin hier met de cursus Positive Emotions Enhancement!
Lessen
Les 1 Vreugde
Jouw eerste les is de makkelijkste en gaat over de positieve emotie vreugde. Hier kun je vast wennen aan de cursusopbouw zoals die verder in de cursus zal zijn.
Les 2 Dankbaarheid
In deze les kom je te weten waarom dankbaarheid gelukkiger maakt, hoe narcisme dankbaarheid remt…en wanneer dankbaarheid op je terugvuurt.
Les 3 Sereniteit
In deze les ga je leren hoe sereniteit bij kan dragen aan stressreductie en hoe je die heerlijke rust in je hoofd vasthoudt.
Les 4 Interesse
Interesse maakt je slimmer. In deze les leer je hoe dat werkt en hoe je kunt zien of iemand echt geïnteresseerd is…
Les 5 Hoop
Hoop is een positieve emotie die zich voordoet in moeilijke omstandigheden. In deze les leer je waarom hoop houden onder andere goed voor je zelfverzekerdheid is.
Les 6 Trots
De een heeft er soms te veel van en de ander soms te weinig. In deze les leer je over de trotsparadox en hoe gepaste trots jouw toekomstige prestaties kan brengen.
Les 7 Amusement
Amusement is een prettige emotie en in deze les leer je dat je er creatief van wordt, en er zelfs vriendschappen aan overhoudt.
Les 8 Inspiratie
Heb je mensen in jouw omgeving die af en toe wat moraliteit missen? In deze les leer je onder andere hoe je die met inspiratie weer op het goede pad krijgt.
Les 9 Ontzag
Staat er een grote verandering in jouw leven voor de deur? Leer in deze les hoe je iets nieuws in je leven kunt onderbrengen met ontzag.
Les 10 Liefde
Misschien wel de mooiste en belangrijkste positieve emotie is liefde. In deze laatste les leer je het belang ervan en hoe jouw gezondheid profijt heeft van liefde…