Hittegolven, smeltende ijskappen, vervuiling, overstromingen en hevige bosbranden
Klimaatactivisten die schilderijen besmeuren en een teleurstellend eindresultaat op de klimaattop in Sharm-el-Sheikh afgelopen week.
Nieuwsberichten in de media over klimaat roepen bij veel mensen negatieve emoties op. Hoe kun je hier het beste mee omgaan?
We bespreken eerst de overlevingsstrategie van vier persona’s:
- Het Slachtoffer geeft anderen de schuld, maar doet er zelf niets aan.
- De Perfectionist vindt dat hij in zijn eentje toch niet het verschil kan maken.
- De Vermijder sluit zijn ogen voor de klimaatproblematiek, omdat hij het te confronterend vindt. Hij ontkent het, bagatelliseert het of praat het goed.
- De Waakzame ervaart veel stress, omdat hij zich schuldig, machteloos, angstig of boos voelt.
Vooral jongeren maken zich zorgen over de gevolgen van klimaatverandering. Volgens een onderzoek van Lancet Planetary Health uit 2021 heeft 45% van de millennials last van klimaatstress.
Klimaatstress heeft een negatieve invloed op je mentale gezondheid. Je maakt je er zorgen over en je voelt je schuldig. Als deze negatieve emoties te lang aanhouden, ga je je alleen maar nog slechter voelen.
Heb jij last van klimaatstress? Lees dan verder hoe je hier mee om kan gaan:
- Zorg goed voor jezelf door voldoende slaap, beweging en gezonde voeding. Een gezonde leefstijl heeft een positief effect op je mentale gezondheid.
- Ga het bos in of naar het strand en gebruik tijdens je wandeling je zintuigen. De natuur heeft een rustgevend en inspirerend effect op ons.
- Onze planeet wordt nooit meer wordt zoals het was. Focus liever op duurzame acties waar je wel invloed op hebt. Je eigen leven aanpassen is de eerste stap.
- Bijdragen aan ‘groene’ initiatieven geeft je een goed gevoel en nieuwe energie.
- Geef het goede voorbeeld aan anderen. Zo stimuleer jij hen om jou te volgen.
- Laat je negatieve emoties toe. Ze willen jou tenslotte iets duidelijk maken.
- Bespreek jouw zorgen met gelijkgestemden. De kans is groot dat zij dezelfde emoties hebben als jij en er ook wat aan willen doen.
Merk je dat het je toch veel moeite kost om grip te krijgen op je negatieve emoties en gedachten? Trek dan aan de bel en neem contact met ons op: