Persoonlijkheid- en antistress tips tijdens de feestdagen

In ons vorige artikel heb je al even kennis kunnen maken met onze methodiek. Deze
methodiek is gebaseerd op Positieve Psychologie en onze brede praktijkervaring.

We gaan in dit artikel wat dieper in op onze persoonlijkheid en stress. Als bonus krijg
je tips van ons hoe je stressvrij door de decembermaand kunt komen.

Persoonlijkheid en stress

Onze persoonlijkheid wordt bepaald door een combinatie van:

• Erfelijke factoren: dat zijn onze aangeboren kwaliteiten. Deze kwaliteiten
  worden op jonge leeftijd al ontwikkeld en zijn daardoor moeilijk te veranderen.
• Omgevingsfactoren: dat zijn onze aangeleerde kwaliteiten. Deze kwaliteiten worden bepaald door onze opvoeding en levenservaringen.

Dit betekent dat onze persoonlijkheid gedurende ons leven vrij stabiel blijft. Een
stresskip verandert dus niet zomaar in een koele kikker.

Wij onderscheiden 4 stressprofielen volgens 16Personalities:

1. De verkenner: vindingrijk, spontaan, leeft in het moment, houdt graag alle opties open, praktisch, nuchter, pragmatisch en ziet altijd mogelijkheden.
2. De schildwacht: gericht op stabiliteit, orde en veiligheid, praktisch, nuchter, pragmatisch, grondig en georganiseerd.
3. De diplomaat: empathisch, diplomatiek, heeft passie, streeft naar een hoger doel, nieuwsgierig, ruimdenkend en kan gemakkelijk emoties uiten.
4. De analist: rationeel, onpartijdig en intellectueel, nieuwsgierig, ruimdenkend en vrij objectief.

Elk stressprofiel bestaat uit 2 introverte en 2 extraverte persoonheidstypes.
Extraverte mensen krijgen energie van sociale interactie, terwijl introverte mensen
juist een voorkeur hebben voor solo-activiteiten.

In welk stressprofiel herken jij jezelf het meest en wat zegt dat over jou?

BONUS: Anti-stress tips voor de feestdagen

Ook dit jaar hebben we in de decembermaand weer te maken met strenge coronamaatregelen. Toch willen we graag met de feestdagen weer bij elkaar komen.

De introverte stressprofielen:

1. Voor de introverte verkenners zijn de feestdagen energievreters. Het samenzijn
   en het lawaai van stemmen en muziek vinden zij heel vermoeiend. Onze tip: Zorg
   voor zo weinig mogelijk verplichtingen s’avonds laat en s’ochtends vroeg, zodat
   je voldoende rust krijgt.
2. De introverte schildwachten kunnen zich druk maken over zaken zoals tradities
   en het vinden van de juiste cadeaus en daardoor in de hoogste versnelling gaan.
   Onze tip: Werk met actielijstjes waar zelfs de kleinste klusjes op staan. Vink elke
   klus aan zodra je deze af hebt. Dat geeft een voldaan gevoel.
3. De introverte diplomaten vinden het zelfs als gast hun verantwoordelijkheid om
   het iedereen naar hun zin te maken tijdens de feestdagen. Onze tip: Zorg er voor
   dat je regelmatig geen verplichtingen hebt. Plan het doen van je
   kerstboodschappen, het schrijven van je kerstkaarten en het inpakken van
   cadeaus op vaste momenten.
4. De introverte analisten voelen zich vaak ongemakkelijk tijdens het kerstdiner en
   houden niet van al die verplichtingen rond de feestdagen. Onze tip: Kies één
   activiteit uit (bv. de kerstversieringen ophangen of koekjes bakken) en ga er
   helemaal voor.

De extraverte stressprofielen:

1. De extraverte verkenners geven graag veel geld uit tijdens de voorbereiding van
   de feestdagen. Onze tip: Probeer je financiële uitgaven in de maand December
   onder controle te houden.
2. De extraverte schildwachten hebben de neiging om hun familieleden en vrienden
   goedbedoeld (vaak ongevraagd) advies te geven. Onze tip: Laat mensen in je
   omgeving in deze periode met rust, tenzij ze zelf aan jou om advies vragen. Zo
   voorkom je onnodige spanningen tijdens de feestdagen.
3. De decembermaand is voor extraverte diplomaten hun meest favoriete tijd van
   het jaar. Ze genieten van het samenzijn met vrienden en familie, de lange
   gesprekken aan tafel en lekker eten. Onze tip: Besteed extra aandacht aan
   mensen die zich door de coronamaatregelen eenzaam voelen. Zorg er voor dat
   ze zich in deze periode gezien en gehoord voelen.
4. De extraverte analisten ervaren de minste stress tijdens de feestdagen. Ze
   genieten er van om tijd door te brengen met hun familie en vrienden. Ze kunnen
   even wat gas terug nemen en hun leven evalueren. Onze tip: Het coronavirus
   vraagt veel van onze mentale weerbaarheid. Doe in deze periode wat aardigs
   voor mensen die door corona een zwaar jaar hebben gehad.