Je wist waarschijnlijk al dat je hersenen grofweg uit 3 breinen bestaan. Maar hoe reageren deze breinen op stress? We leggen dit uit volgens het hand model van Daniel Siegel.
Het reptielenbrein, oftewel je hersenstam, bevindt zich op je handpalm. Dit brein is verantwoordelijk voor je basisbehoeften en je reflexen. Het reageert primair op stress door te vechten, te vluchten of te bevriezen.
Je zoogdierenbrein, oftewel het emotionele brein, bevindt zich in je duim. Dit brein vertaalt je emoties bij stress in lichamelijke reacties zoals angst, boosheid en verdriet.
Het menselijk brein, oftewel het denkende brein, zijn je vier vingers. In dit brein bevindt zich je vermogen om gepast gedrag te kiezen in stresssituaties.
Er is sprake van harmonie tussen de drie breinen zolang je hand gesloten is. De breinen zijn met elkaar verbonden en communiceren met elkaar. Je voelt je ontspannen en je bent in balans.
Het gaat echter mis wanneer je denkende brein door een stressvolle situatie de controle kwijtraakt over je emoties en je reflexen. Je hand gaat open, waardoor de verbinding tussen de drie breinen wordt verbroken. Je voelt je angstig of boos.
Voel je je steeds uitgeput en ontregeld? Komt er niets meer uit je handen? Reageer je soms heel heftig op anderen en heb je steeds meer moeite om je te concentreren? Trek dan aan de bel en zoek hulp in je omgeving.