Hoe is jouw mentale veerkracht?
Stress is eigenlijk een natuurlijke boost die je aanzet tot actie. Het hoeft niet per se slecht te zijn. Een beetje spanning houdt je scherp en zorgt ervoor dat je net dat beetje extra geeft.
Wanneer wordt stress een probleem?
Stress wordt pas negatief als er meer van je gevraagd wordt dan je aankunt. Als de druk van werk, studie of je sociale leven groter is dan je draagkracht kan stress ongezond worden.
Overspannen zijn betekent dat je door langdurige stress uitgeput raakt. Je ervaart dan meer spanning dan je kunt verwerken. Dit kan leiden tot klachten zoals vermoeidheid, slaapproblemen, prikkelbaarheid en fysieke symptomen zoals hoofdpijn en hartkloppingen.
Een burn-out is het resultaat van lang over je grenzen gaan. Het komt met extreme vermoeidheid, moeite met concentreren, emotionele uitbarstingen, somberheid en een sterke weerstand tegen werk of studie.
Bij een bore-out gebeurt eigenlijk het tegenovergestelde: je hebt te weinig uitdaging. Verveling en gebrek aan stimulatie kunnen je net zo uitgeput en gefrustreerd maken.
Hoe blijf je veerkrachtig?
- Stressbestendigheid is jouw vermogen om kalm en effectief te blijven onder druk. Hoe meer je deze vaardigheid ontwikkelt, hoe minder negatieve invloed stress op je heeft.
- Vitaliteit betekent dat je je energiek en levendig voelt, zowel fysiek als mentaal. Gezond eten, bewegen, genoeg slaap en een goede mentale balans helpen hierbij.
- Mentale veerkracht is het vermogen om met tegenslagen, stress en veranderingen om te gaan en er zelfs sterker uit te komen. Het draait om aanpassingsvermogen en groei.
- Bevlogenheid is het tegenovergestelde van burn-out. Het betekent dat je vol energie, betrokkenheid en voldoening je werk doet.
Hoe BrainJockey je kan helpen met mentale veerkracht
- Samen kijken we naar je uitdagingen en hoe je die effectief kunt aanpakken.
- We helpen je om je energievreters en energiegevers in balans te brengen.
- We ondersteunen je bij het maken van keuzes die echt voor jou werken.
Onze coachingsmogelijkheden voor meer energie, focus en groei
PQ-coachingstraject
Bij BrainJockey ondersteunen we je bij het realiseren van directe en blijvende verbeteringen in je prestaties, welzijn en relatiemanagement. We stellen prikkelende vragen, delen inzichten en bieden nieuwe perspectieven om jou te helpen groeien.
Onze coachingstrajecten volgen de wetenschappelijk bewezen PQ-methode van Shirzad Chamine, die neurowetenschap en psychologie combineert en door meer dan 500.000 professionals is gevalideerd.
Online coachingsprogramma
Ons online coachingsprogramma helpt je om in uitdagende tijden jouw veerkracht te versterken en persoonlijk te groeien.
Het programma combineert onze praktijkervaring met moderne inzichten uit neurowetenschap en psychologie.
Start met jouw groei: meer energie, focus en veerkracht!
Ontdek hoe onze coaching jou kan helpen. Neem contact met ons op via 0182 796026, plan een vrijblijvende afspraak, of vul ons contactformulier in.