Wat is stress en burn-out?
Stress is eigenlijk een prikkel die leidt tot actie. Dat hoeft niet negatief te zijn. Zonder enige vorm van spanning kom je tot niets. Het houdt je scherp en maakt dat je extra je best doet.
Negatieve stress
Deze ontstaat als er meer van je gevraagd wordt dan je denkt waar te kunnen maken. Je taaklast (werk en privé) wordt groter dan je belastbaarheid (je fysieke en mentale gesteldheid).
Overspannenheid
De negatieve stress duurt inmiddels langer dan 3 maanden met aanhoudende spanningsklachten waardoor je niet meer tot rust komt en minder gaat functioneren.
Burn-out treedt pas op na langdurige roofbouw op je lichaam. Het is de overtreffende trap van overspannenheid.
De oorzaken kunnen een combinatie zijn van werk, privé, maatschappelijk en je persoonlijkheid.
Gevoelens van vermoeidheid en fysieke en mentale uitputting staan sterk bij jou op de voorgrond.
Je voelt je ook ontregeld. Je hebt last van concentratieproblemen en heftige emotionele reacties.
Ook kun je je heel somber voelen zonder last te hebben van een depressie.
Je voelt een sterke weerstand tegen je werk.
Bevlogenheid is de tegenpool van een burn-out. Het draait om drie dingen: je bruist van de energie, je bent sterk betrokken en je gaat helemaal op in je bezigheden.
BrainJockey kan jou helpen met:
- Het achterhalen en wegnemen van oorzaken van je negatieve stress, overspannenheid en burn-out.
- Het weer in balans brengen van je energievreters en energiegevers.
- Het versterken van je competenties en het maken van de juiste keuzes.
De BrainJockey-methodiek is gebaseerd op Positieve Psychologie. In deze stroming binnen de psychologie gaat het om de volgende drie thema’s:
- Positieve ervaringen die mensen kunnen hebben, zoals geluk, hoop en liefde.
- Positieve eigenschappen, zoals vitaliteit, doorzettingsvermogen en wijsheid.
- Manieren waarop organisaties een positief verschil kunnen maken binnen de maatschappij.
Bel voor een vrijblijvende intake op 0182 796 026 of stel je vraag via contact→